メタボリック症候群と漢方
近年では動きがありますが、中でもメタボリック症候群では漢方による治療が注目を集めています。漢方とは医学に日本人が手を加えたもので、漢方薬によって治療が行われます。
メタボリック症候群で漢方薬の代表的なものには九味半夏湯加減方、防風通聖散などがあり、手に入れることができます。
手助けとして漢方薬が利用されることがあります。生活習慣を見直すことが必要ですが、生活習慣を改善することは容易ではありません。
漢方薬は天然の材料から作られているもので、薬に比べて即効性はありませんが、副作用や身体への負担が少ないという点で優れています。
漢方薬でじっくりと体質を改善し、ゆっくり内臓脂肪を燃焼させる方法は身体にとっても優しい方法だといえます。
メタボリック症候群と子ども
肥満とメタボリック症候群の増加が問題になっています。国の調査では子どもの肥満は３０年前と比べると約２倍に増え、現在では１０人に１人が肥満児という状況になっています。肥満も重度になると生活習慣病になる危険が高まります。
肥満の７０％はすると言われています。頃に身についた生活習慣を大人になってから変えることは難しいものです。そのため早めに対策を行うことが望まれます。原因には不規則な食生活、高カロリーな運動不足、ストレスなどが挙げられます。
摂取カロリーを落とさず、栄養のバランスを保ちながら糖分や油を抑えた食事など、栄養面で十分注意をしましょう。朝食を外遊びをせずにうちの中でゲームに没頭する子ども、毎日好きなおやつを買い食いする子どもなどが増えています。
メタボリック症候群と飲酒
メタボリック症候群の大きな要因の一つが食生活であることは知られていますが、中でも飲酒はメタボリック症候群と密接に関係しています。体内に入ると１グラム当たり５カロリーから７カロリーになり、糖質やたんぱく質よりも高くなります。
適度なアルコール摂取は新陳代謝を促進して体熱を上昇させる効果がありますが、飲み過ぎは摂取カロリーだけが増えて、要因となります。
一日の適量はビール中瓶１本程度で、週に２日は全くお酒を飲まない休刊日を作るとよいでしょう。
飲酒をしたらその分食事を控えて食事の合計カロリーを抑えることも大切です。
飲酒の席では会話を楽しみながら時間をかけて飲み、おつまみには良質のたんぱく質、野菜、海藻を選んで栄養バランスをとることによって飲酒の量を抑えることができます。
